Revisa la rutina de entrenamiento de Chris Hemsworth para convertirse en Thor, en la cual el peso de tu cuerpo es lo único que necesitas para darle forma a tus músculos
Si bien las actividades cotidianas empiezan a tomar su ritmo tras la pandemia por Covid (de la cual aún no salimos), no cabe duda que el hacer ejercicio es algo que debemos tomar en cuenta y no sólo en el encierro, por ello Chris Hemsworth, el protagonista de Thor: Love and Thunder tiene una rutina de entrenamiento en la que tu propio cuerpo sea tu instrumento de trabajo.
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Cabe aclarar que estos ejercicios hay que realizarlos en medida en la que tu mismo puedas, ya que de hacer mal los ejercicios, las lesiones pueden estar a la orden del día. Roma no se construyó en un día y tu propio cuerpo será el que te lleve a la meta.
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Considera que para empezar a hacer esta rutina, deberás modificar tu alimentación, inicia por reducir el consumo de azucar, harinas, frituras y alimentos con grasas animales, empieza por moderar y reducir sus consumos.
Así es el entrenamiento de Chris Hemsworth con el que la constancia te puede llevar a conseguir un cuerpo como el de Thor.
Ejercicio 1- Patadas En Switch: 30 Segundos
Ejercicio 2- Plancha Get-Up: 20 Segundos
Descanso de 20 segundos
Ejercicio 3- Burpees: 30 segundos
Ejercicio 4- Crunch: 20 segundos
Descanso de 20 segundos
Ejercicio 5- Escaladores: 30 segundos
Ejercicio 6- V-Sit Bent Knee: 20 segundos
Descanso 20 segundos
Ejercicio 7- Sentadillas 30 segundos
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Ejercicio 8- Flutter Kick: 20 segundos
Descanso 20 segundos
Ejercicio 9- Plancha Jack y flexiones: 30 segundos
Ejercicio 10- Zancadas Con Salto: 20 segundos
Repite hasta cuatro veces todo el circuito, aunque lo recomendable es empezar poco a poco para acondicionar a los músculos de tu cuerpo.
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Fuente: Instagram
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